プラセンタの１日摂取量の上限は？過剰摂取は危険？【アンチエイジングケア】

アンチエイジングケアとして、更年期障害にまで効果があるプラセンタ。

その魅力を知ってしまうと、たくさん飲んで早く成果を出したい！と焦ってしまいます。

薬は飲みすぎては危険なのはわかってはいますが、プラセンタのサプリなら１日の摂取上限はないのでしょうか？

プラセンタをたくさん飲んだら危険？１日の上限量がある？

プラセンタの過剰摂取の危険性について、厚生労働省や専門機関は特に問題を指摘していません。

１日の目安量は「純末で１００mg」と示していますが、それを超えたら危険というわけではありません。

「純末で１００mg」は、プラセンタエキス換算で１２，０００mg程度です。大体プラセンタのサプリメントの１日量はこの程度で製造されています。

１日目安量の２倍も３倍も飲んだら、危険なのでしょうか？

プラセンタドリンクは、１本（１日目安量）に３５，０００mgものプラセンタセキスを含有するものが多いです。それで長年健康害悪効果が報告された兆しはないので、「１日目安量の３倍を飲んでも大丈夫」と言えそうです。

ただし、調子に乗って飲みすぎることは推奨しません！

ただの水だって過剰摂取は体に悪いものです。ある程度はメーカーの基準を踏襲して飲むようにしましょう。

プラセンタのサプリやドリンクなどは、豚プラセンタ、馬プラセンタのエキスが用いられるのが一般的です。このうち馬プラセンタは、豚プラセンタの３００倍とも言われるアミノ酸量をはじめ、豚プラセンタより強力です。

理想を求めるなら馬プラセンタがメインで配合されたサプリメントやドリンクを選ぶとよいですよ。

なお、羊プラセンタは欧米では一般的ですが、日本ではほとんど流通していません。

医療用の薬は、体への作用をより高めるために「朝晩２回・食後」などと服用の時間帯が定められていますよね。

プラセンタサプリにもこうした決まりがあるのでしょうか？

医療機関や専門家は、特にプラセンタ服用の時間帯について注意しておらず、「いつ飲んでもよい」とされています。

しかし、美肌だけでなく血流改善や新陳代謝アップで元気になる、自律神経失調症や鬱病の改善を期待している人などは、夜や就寝前よりも朝に飲むのが良いですね。

多めに摂取しても特に大きな副作用は報告されていないプラセンタです。

とはいえ、ドリンクタイプの含有量である３０，０００mg程度までに抑えておくのが妥当でしょう。